A maça: Esta é rica em vitaminas A, B1, B2, C, ácido fólico, e minerais como o ferro e o cálcio. É uma fruta que não tem alergénos como por exemplo o morango. Além de nutritiva a sua textura e sabor permite ser aceite de melhor forma pelos bebes.
Podemos dar a maçã cozida feita puré, assada, ou misturada com outras frutas no mesmo puré
A papaia: é uma fruta interessante porque além de ser rica em vitaminas e minerais, também tem uma substância chamada de licopeno, que impede e repara os danos às células causados pelos radicais livres. A medida que esta fruta esteja mais madura maior será a concentração dos nutrientes.
Só por quem quiser saber a influência dos radicais livres no nosso corpo, deixo cá a explicação:
"Os radicais livres são produzidos durante funções normais do corpo humano, como respiração e atividade física. Também são formados como resultado do hábito de fumar, superexposição ao sol, poluição do ar e estresse. São altamente reativos e, se não controlados, podem danificar as moléculas importantes das células saudáveis do corpo humano. Isso pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças, como câncer e doenças cardiovasculares".
Pode-se dar a papaia esmagada e em puré
E finalmente a banana: a superfruta rica em muitas vitaminas como A, C, B9 (ácido fólico), B2 (Riboflavina), entre outros e minerais como potássio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro, é a mais saborosa e nutritiva fruta que podemos dar ao nosso bebe.
Esmagada ou em puré, misturada com outras frutas é um ótimo alimento.
Como já tinha referido no tópico do sono do bebe, a banana, é um sonífero natural.
É graças ao potássio e o magnésio presente na banana que actúam como relaxantes musculares naturais que ajudam a dormir melhor, assim como possúe dois hormónios muito importantes para o metabolismo cerebral como o são a serotonina e a melanina que também ajudam a dormir.
Sem comentários:
Enviar um comentário